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스트레스 관리

건강한 웃음을 찾아드립니다.

스트레스란?

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우리가 적응해야 하는 외부 자극이나 변화와 그에 따른 신체적 정신적 행동적 반응을 스트레스라고 합니다. 예를 들어 중요한 과제를 앞두고 있다든지 누군가에게 위협을 받았을 때 겪는 반응입니다 스트레스로 인해 지나치게 긴장상태가 지속되면 기분이 우울해지고 두통, 어깨결림, 요통 등 각종 통증이 나타나며, 면역력이 떨어져 각종 알레르기 반응이나 질병에 시달릴 수 있습니다. 송도외과 소망통합암면역크리닉에서는 스트레스 완화 프로그램을 운영하여 스트레스 해소에 도움을 드리고 있습니다.

스트레스의 원인

심리사회적 원인

학교 및 직장생활 적응의 어려움, 자신이 추구하던 목표의 좌절,
경제적 어려움으로 인한 좌절, 과도한 업무량, 지나치게 높은 목표, 주변 사람들의 기대

생물학적 원인

생활습관, 식습관, 주변 환경 등

스트레스 관리의 중요성

스트레스 받는 사람의 몸과 마음을 고무줄에 비유하곤 합니다, 고무줄을 팽팽히 당겼다가 바로 놓으면 원래의 느슨한 상태로 돌아가지만,
너무 오랫동안 당기면 원래대로 돌아가지 않고 늘어지거나 결국 끊어지게 됩니다. 사람도 마찬가지로 지속적인 스트레스 상황에 놓여있으면
점점 무뎌지고 스트레스로 인한 증상을 발견하지 못할 수 있습니다.

스트레스의 증상

두통

만성피로 증후군

기억력 감퇴

스트레스 관리방법

심리상담, 미술치료, 음악치료, 웃음치료, 운동치료, 힐링산책 등